調布狛江三鷹　花と果実のめぐみたっぷりでふっくらお肌に

あ～、何だか、身体が重いなあっと思ったら、おっと、１キロ体重増えてる。

そういえば、最近、外食が多かったかも。

リセット、リセット。

増えたと思ったら、すぐに、カロリーを減らしましょ。

夕食は、

茹でササミ、ゴーヤ、さらし玉ねぎ、針生姜、花かつおのポン酢和え。

これ、沢山租借するので、少ない量でもお腹満腹になりますよ。

更に、もう一品。
木綿豆腐を水切りして、オーブントースターで焼き、ゴマ油、醤油を少し。
小口ネギとミョウガでいただきます。
水切りしている分、歯ごたえがあり、こちらも満腹感があります。


ごちそう満腹様