たまりば

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2012年10月06日

ファスティングダイエット ★

調布 つつじヶ丘 深大寺 三鷹
まつげエクステ フェイシャル アロマボディ
Bouquet ブーケ 杉崎アユミです



年齢を経てくると、食事を減らしたり、ウォーキングをしたりしても、中々、体重って減らないんです


ホント、去年から、ずっと、色々な方法で、がんばっているけど、キープがやっと


どっちかというと、たるんできて、体重かわらないけど、太ってみえるような体形になってきました




そこで


胃腸を休めるプチ断食、ファスティングに取り組んでみましたのよ


午前中は、お白湯におろし生姜を入れたものを2~3杯

お昼は、根菜と青菜と生姜のスープ

夕方に、きちんと一食

夜は、もう一度、根菜と青菜と生姜のスープ



週末は、旦那さんと外食したりして、たまにおいしいものを食べる喜びがひとしお!



1ヶ月で3キロ減りました~

痩せたね、お腹ぺったんこって、言われてます

うふふ、うれしくって、10月も続けてるんです




今日のスープは、お客様のお家で取れたゴーヤ

(ゴーヤのカーテンしてたのかな)を使いました~

すっごい、新鮮、みずみずしい色です



生姜、さつまいも、長ネギ、キャベツなど、冷蔵庫のあまりもの野菜達を一緒にゆでます



今夜の味付けは、コレ、しょうゆこうじ

コンソメやお味噌の時もあります

あっさり味にするのがいいと思います



完成~ 今日のランチです

2杯食べるとかなり、お腹パンパンですよ!



空腹を感じない、一日一食ダイエットの秘訣は、根菜のスープにありかも~


  


  • Posted by 調布狛江三鷹 もっとキレイに、ずっと元気に、FacialサロンBouquet   at 11:00Comments(0)ダイエット