調布狛江三鷹　花と果実のめぐみたっぷりでふっくらお肌に

調布つつじヶ丘深大寺　三鷹
まつげエクステ・エステ/セラピストスクール
Ｂｏｕｑｕｅｔ　ﾌﾞｰｹ　白井アユミです



年齢を経てくると、何よりも大事になってくるのが、健康
歩けてた距離がつらくなったり、
自転車で坂がのぼれなくなったり、
体力の衰えを恐怖にさえ感じる


２０代、３０代では、とりあえず、気になってる～程度だったけど、
アラフィフになってくると、目に見えて、変化する
自分自身に、なんとかせねばとあせりだす
顔のしわや、身体のたるみも顕著だしね～




前職は、ディスパに勤めてました
今や、どこのスパも３つのテーマは、はずしてないですよね

【温泉、食、マッサージ】

温泉は、運動と同じぐらい疲労します。
カロリーも消費します。


健康の３大要素。
どれが、かけてもダメだからでしょうね～

ダイエットの基本は、そこにあるような気がしますね

順調に体重が減らない時は、三大要素のどれかが、かけているんじゃないでしょうか？

生活（運動）の消費カロリーに応じた、食事
生活（運動）でで生じた疲労をケアするマッサージ


健康こそが、アンチエイジング
健康に気をつけているとキレイになれるし、
美容に気をつけていると健康になれますね～