たまりば

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2010年06月05日

ローカロリーなのに、満腹

あ~、何だか、身体が重いなあっと思ったら、おっと、1キロ体重増えてる。

そういえば、最近、外食が多かったかも。

リセット、リセット。

増えたと思ったら、すぐに、カロリーを減らしましょ。

夕食は、

茹でササミ、ゴーヤ、さらし玉ねぎ、針生姜、花かつおのポン酢和え。

これ、沢山租借するので、少ない量でもお腹満腹になりますよ。

更に、もう一品。
木綿豆腐を水切りして、オーブントースターで焼き、ゴマ油、醤油を少し。
小口ネギとミョウガでいただきます。
水切りしている分、歯ごたえがあり、こちらも満腹感があります。


ごちそう満腹様

  


  • Posted by 調布狛江三鷹 もっとキレイに、ずっと元気に、FacialサロンBouquet   at 22:07Comments(1)ダイエット