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2010年06月05日
ローカロリーなのに、満腹
あ～、何だか、身体が重いなあっと思ったら、おっと、１キロ体重増えてる。
そういえば、最近、外食が多かったかも。
リセット、リセット。
増えたと思ったら、すぐに、カロリーを減らしましょ。
夕食は、
茹でササミ、ゴーヤ、さらし玉ねぎ、針生姜、花かつおのポン酢和え。
これ、沢山租借するので、少ない量でもお腹満腹になりますよ。
更に、もう一品。
木綿豆腐を水切りして、オーブントースターで焼き、ゴマ油、醤油を少し。
小口ネギとミョウガでいただきます。
水切りしている分、歯ごたえがあり、こちらも満腹感があります。
ごちそう満腹様
そういえば、最近、外食が多かったかも。
リセット、リセット。
増えたと思ったら、すぐに、カロリーを減らしましょ。
夕食は、
茹でササミ、ゴーヤ、さらし玉ねぎ、針生姜、花かつおのポン酢和え。
これ、沢山租借するので、少ない量でもお腹満腹になりますよ。
更に、もう一品。
木綿豆腐を水切りして、オーブントースターで焼き、ゴマ油、醤油を少し。
小口ネギとミョウガでいただきます。
水切りしている分、歯ごたえがあり、こちらも満腹感があります。
ごちそう満腹様
